जो लोग रोजाना मुठ्ठीभर बादाम खाने का खर्चा नहीं उठा पाते, वे लोग मूंगफली खाते है। जी हां, मूंगफली को गरीबों का बादाम कहना गलत नहीं होगा। आखिर मूंगफली में बादाम की तरह ही गुण मौजूद होते है। मूंगफली में ऐसे कई पौष्टिक तत्व पाए जाते है जो बादाम में होते है।
2 यदि आप को दूध पीना और अंडा खाना पसंद नहीं है, तो आप रोजाना मूंगफली का सेवन करें, इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक होता है, जो आपको एनर्जी से भर देता है।
4 यदि आपका पेट खराब रहता है तो मूंगफली खाने से आपकी कब्ज की शिकायत दूर होगी।
5 गर्भवती महिलाएं अगर रोजाना मूंगफली खाएं तो इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है।