उपवास करना भले ही धर्म और आस्था से जुड़ा हो, लेकिन वजन कम करने के लिए अपनाया जाने वाला तरीका जिसे आप डाइटिंग कहते हैं, वह भी एक तरह से उपवास ही है। उपवास सिर्फ आपका वजन ही मेंटेन नहीं रखता बल्कि सेहत से जुड़ी बेहतरीन फायदे भी देता है। जानिए उपवास करने के यह 5 फायदे -
1 उपवास रखना वजन कम करने के लिहाज से बेहद फादेमंद है। लेकिन इसके लिए आपको उपवास के दौरान तली हुई और पेट में भारीपन देने वाली फरियाली चीजों से दूरी बनानी होगी, और फलाहार एवं तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करना होगा।
4 त्वचा की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए भी यह फायदेमंद है। इससे सभी विषाक्त तत्व शरीर से निकल जाते हैं, जिससे त्वचा की अंदर से सफाई होती है और वह साफ, स्वस्थ और आकर्षक नजर आती है।
