ठंड के दिनें में गले में खराश होना आम बात है। आप कुछ खट्टी या ठंडी चीज खा लेते हैं तो आपका गला बैठ जाता है, हल्की-हल्की खराश गले में लगातार बनी रहती है। कुछ घरेलू उपाय है जिनका सेवन कर आप गले की खराश से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइए जानते हैं 5 सरल उपाय -
1. शहद और काली मिर्च - जी हां, बिना दवा के आपको इस बेहतरीन घरेलू उपचार से एक दिन में फायदा मिल जाएगा। इसके लिए आपको 1 चम्मच शहद और आधा चम्मच काली मिर्च का सेवन करना होगा। रात में इसका सेवन करके सो जाएं। सुबह आपको आराम मिल जाएगा।
2. अगर आपको खराश हो रही है तो सादे दूध का सेवन नहीं करें। साथ ही दवा जितना ही दूध पीएं। सोना सुहागी का सेवन करें। सबसे पहले उसे गरम तवे पर रखकर फुला लें। और रात को दूध से लेकर सो जाएं। इसके बाद पानी नहीं पिएं। सुबह आपका गला एकदम साफ हो जाएगा।
3. गले की खराश से परेशान हो गए है तो मुलेठी का सेवन करें। इसको आप पानी उबाल कर भी पी सकते हैं और सिर्फ मुलेठी को मुंह में रखकर उसका कस उतारें। इससे आपको आराम मिल जाएगा।
4.काली मिर्च का पानी पीने से भी आराम मिलता है। पानी बनाने के लिए कढ़ाई में थोड़ा-सा घी रखें, 1 चम्मच काली मिर्च डालकर थोड़ा सा गरम कर लें। इसके बाद पानी डाल दें। जब वह अच्छे से उबल जाए तो शक्कर डाल दें। पानी को टेस्ट जरूर करें। क्योंकि पानी तीखा होना जरूरी है। और गरम-गरम पी लें। ताकि गले को आराम मिले।
5. गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पिएं। गुनगुने पानी में सिरका डालकर गरारे करने से गले की खराश दूर होगी और गले का संक्रमण भी ठीक हो जाएगा। इसके अलावा गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना एक अच्छा इलाज है।
गले की खराश या फिर अन्य समस्या होने पर मांसाहार, रूखा भोजन, सुपारी, खटाई, मछली, उड़द इन चीजों से परहेज ही रखें, ताकि गला जल्दी ठीक हो सके।