जमीन पर बैठने का ये है सही तरीका, न करें ये 3 गलतियां वरना फायदे की जगह होगा नुकसान

WD Feature Desk
सोमवार, 27 मई 2024 (15:47 IST)
Proper Way To Sit On Floor
Proper Way To Sit On Floor : जमीन पर बैठना, चाहे वो योगा करने के लिए हो, दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए हो, या फिर किसी धार्मिक अनुष्ठान के लिए, एक आम बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जमीन पर बैठने का भी एक सही तरीका होता है? अगर आप सही तरीके से नहीं बैठते हैं, तो आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। ALSO READ: Cardio Exercise करते समय होता है घुटने में दर्द? इन 10 टिप्स को करें ट्राई!
 
कैसे बैठें सही तरीके से:
1. सुखासन : यह योगा में इस्तेमाल होने वाला एक आसान और आरामदायक आसन है। इसमें आप पैरों को क्रॉस करके बैठते हैं और अपनी रीढ़ को सीधा रखते हैं। ALSO READ: क्या सेब खाने के बाद होती है गैस की समस्या? जानें 3 प्रमुख कारण
 
2. पद्मासन : इस आसन में आप एक पैर को दूसरे पैर के ऊपर रखते हैं और अपने हाथों को घुटनों पर रखते हैं। यह आसन ध्यान और योगा के लिए बेहतरीन है, लेकिन शुरुआती लोगों को इसे सीखने में थोड़ा समय लग सकता है।
 
3. वज्रासन : इस आसन में आप घुटनों पर बैठते हैं और अपने पैरों को पीछे की ओर मोड़ते हैं। यह आसन पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
 
बचाएं खुद को इन गलतियों से:
1. सीधा न बैठना : सीधा बैठने से आपकी रीढ़ की हड्डी को सहारा मिलता है और आपका शरीर सही ढंग से संतुलित रहता है।
 
2. पैरों को बहुत ज्यादा फैलाना : पैरों को बहुत ज्यादा फैलाने से आपकी पीठ में दर्द हो सकता है और आपका शरीर असंतुलित हो सकता है।
 
3. बहुत ज्यादा समय तक एक ही मुद्रा में बैठना : एक ही मुद्रा में बहुत देर तक बैठने से आपकी मांसपेशियों में जकड़न आ सकती है और आपकी रीढ़ की हड्डी को नुकसान हो सकता है।
जमीन पर बैठने के फायदे:
ध्यान रखें:
जमीन पर बैठने का सही तरीका जानकर आप अपने शरीर को फायदा पहुंचा सकते हैं और खुद को कई तरह की समस्याओं से बचा सकते हैं।
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