Bloating Remedies: गैस के कारण गुब्बारे की तरह फूल गया है पेट? जानें घरेलू उपचार

Stomach Gas

• अजवाइन का पानी पीने से आपको गैस की समस्या नहीं होगी।
• अदरक गैस की समस्या को दूर करने का बहुत लाभकारी उपाय है।
• गैस या कब्ज की समस्या के लिए सौंफ का पानी बहुत सेहतमंद माना जाता है।
• गैस की समस्या को दूर करने के लिए जीरे का पानी बहुत लाभकारी होता है।

Bloating Remedies : अक्सर हम कई बार बिना सोचे समझें कुछ भी गलत खा लेते हैं। ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना खाने से हमारा पेट खराब हो जाता है और गैस (stomach gas) जैसी कई पाचन समस्याएं होने लगती हैं। गैस होने के कारण अक्सर लोगों का पेट फूलने लगता है जिससे शरीर भारी लगने लगता है।

ऐसे में कई लोग गैस की समस्या से राहत पाने के लिए तमाम तरह की दवाइयां लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि आपकी किचन में ही कुछ ऐसे मसाले मौजूद हैं जो गैस की समस्या को तुरंत दूर करने में मददगार है। आइए जानते हैं कि कैसे आप घर बैठे गैस की समस्या को दूर कर सकते हैं (stomach gas home remedies)....

1. अजवाइन का पानी पिएं : अजवाइन हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होती है। अजवाइन का पानी (ajwain water) पीने से आपको गैस की समस्या नहीं होगी। अजवाइन में थाइमोल नामक गुण होता है जो गैस की समस्या को कंट्रोल करता है और पाचन में सुधार करता है। आप आधा कप पानी लें और इसमें आधा चम्मच अजवाइन के दाने डालकर उबालें। 5-10 मिनट पानी उबालने के बाद जब पानी का रंग बदल जाए तो पानी को छानकर इसका सेवन कर सकते हैं। 

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2. अदरक की चाय : अदरक गैस की समस्या को दूर करने का बहुत लाभकारी उपाय है। इसके लिए आप 1 कप पानी में आधा इंच अदरक कूटकर डालें। इसे 10-15 मिनट तक अच्छे से उबालें और छानकर इसका सेवन करें। ध्यान रहे कि अदरक की चाय (ginger tea) में आप दूध का इस्तेमाल न करें। दूध के इस्तेमाल से गैस की समस्या और अधिक बढ़ सकती है। इसलिए अदरक को पानी में उबालकर ही पिएं। 

3. सौंफ का पानी : गैस या कब्ज की समस्या के लिए सौंफ का पानी (fennel water) बहुत सेहतमंद माना जाता है। सौंफ आपके पेट में एसिडिटी को कम करती है और पेट को ठंडा रखने में मदद करती है। सौंफ का पानी बनाने के लिए आधा कप पानी लें और उसमें 2-3 चम्मच सौंफ डालकर उबालें। 5 मिनट तक इस पानी को अच्छे से उबलने दें और छानकर इसका सेवन करें। ऐसा करने से गैस की समस्या से जल्द राहत मिलेगी। साथ ही खाने के बाद सौंफ का सेवन भी कर सकते हैं। 

4. जीरे का पानी : आपने अक्सर गैस होने पर जीरे का पानी (cumin water) पीने की सलाह सुनी होगी। दरअसल गैस की समस्या को दूर करने के लिए जीरे का पानी बहुत लाभकारी होता है। यह पेट में हीट को कंट्रोल कर पेट को ठंडा रखने में मदद करता है। इस कारण से गैस की समस्या से जल्द राहत मिलती है। आप 1 कप पानी में 2-3 चम्मच जीरा उबालें। 5-10 मिनट बाद जब पानी का रंग बदल जाए तो आप इसे छान लें और इसका सेवन करें। 

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