आज-कल व्यस्त लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके या फिर डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करके आप वेट लॉस कर सकते हैं। वेट लॉस का नाम लेते ही अधिकतर लोगों के मन में डाइटिंग, एक्सरसाइज या फिर योग का ख्याल आता है। लेकिन क्या आपको पता है कि आप अपनी डाइट में रोज लौकी के जूस को शामिल करके भी अपना वजन कम कर सकते हैं। जी हां, लौकी का जूस कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है जो आपको वजन करने में मदद करता है।
लौकी एक ऐसी सब्जी है जिसे आमतौर पर लोग खाना पसंद नहीं करते हैं। हालांकि लौकी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। आप अलग अलग तरीके से इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। वहीं अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो लौकी का जूस आपके लिए फायदेमंद साबत हो सकती है, आइए जानते हैं कैसे। ALSO READ: मानसून में खूबसूरत बाल पाने के लिए ऐसे करें खुद की केअर
वजन कम करने में कैसे फ़ायदेमंद है लौकी का जूस 1.लो कैलोरी कंटेंट
लौकी के जूस में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। साथ ही लौकी में कैलोरी भी कम मात्रा पाई जाती है जिस वजह से वेट लॉस के लिए लौकी के जूस को पीना फायदेमंद माना जाता है।
2.पानी की भरपूर मात्रा
लौकी में पानी भी भरपूर मात्रा में होता है। इसे पीकर आप लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहते हैं। वहीं अगर आप लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म फास्ट होता है जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
3.फाइबर की मात्रा
लौकी में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिस वजह से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आप ओवरइटिंग खाने से बचे रहते हैं। इसके साथ साथ ये जंक फूड की क्रेविंग को भी कम करता है।
4.बॉडी डिटॉक्स
रोज लौकी का जूस पीने से आप नेचुरल तरीके से बॉडी डिटॉक्स कर सकते हैं, इसकी मदद से आप अपना गट हेल्थ भी इंप्रूव कर सकते हैं। जिससे वजन घटने में मदद मिलाती है।
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