अगर आप भी चेहरे पर होने वाले पिंपल्स और दाग धब्बों से परेशान हो चुके हैं, तो यह खबर आपके लिए है। दरअसल अच्छी त्वचा के लिए संतुलित भोजन की आवश्यकता होती है और भोजन में फलों का शामिल होना बहुत जरूरी है। रोजाना कुछ फलों का सेवन करने से त्वचा संबंधित समस्याएं दूर होती है।
केले का करें सेवन
केला त्वचा के लिए वरदान माना गया है। रोजाना एक केला खाने से त्वचा को पोषण मिलता है और स्किन निखरी हुई दिखाई देती है। आप केले से शेक बनाकर पी सकते हैं। यही नहीं अगर आप चाहे तो केले का फेस मास्क भी बना कर ट्राई कर सकते हैं।
संतरा का करें सेवन
संतरे में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को कोमल और मुलायम बनाते है। साथ ही डेड स्किन को हटाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी कॉलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा हमेशा जवान नजर आती है। अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां आने लगी है और बढ़ती उम्र में आप जवान दिखाना चाहती हैं, तो रोजाना एक संतरा का सेवन जरूर करें।
अनार का करें सेवन
अनार में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है। अनार में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मुंहासे से लड़ने में मदद करते हैं।
आप अनार को सीधे खा सकते हैं या फिर इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं। यही नहीं अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट में पोहे या उत्तम बनाते हैं, तो आप अनार के दाने उसमें डालकर खा सकते हैं।
सेब और ब्रोकोली भी है फायदेमंद
रोजाना सेब, ब्लूबेरी, और ब्रोकोली का सेवन भी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। इन सभी फलों का सेवन कर आप अपनी त्वचा को मुलायम और खूबसूरत बना सकते हैं।
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