Benefits Of Turmeric Milk : दूध! बचपन से ही हम सबको पसंद है। ये हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पर क्या आप जानते हैं कि दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं? ALSO READ: खाली पेट पीना शुरू कर दें बस ये एक ड्रिंक, निखर जाएगी त्वचा
हल्दी एक प्राकृतिक औषधि है जो कई बीमारियों में लाभदायक होती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। आइए जानते हैं कि दूध में हल्दी मिलाकर पीने से कौन-कौन से फायदे होते हैं....
1. हार्ट के लिए फायदेमंद:
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने, रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने और दिल के दौरे के खतरे को कम करने में मदद करता है। ALSO READ: सेहत के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं जामुन, जानें 10 फायदे
2. शुगर के लिए फायदेमंद:
हल्दी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर शरीर में शुगर को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है।
3. इम्यूनिटी बूस्ट:
हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
4. दर्द से राहत:
हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। यह जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
5. पाचन क्रिया में सुधार:
हल्दी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह भोजन को पचाने में मदद करती है और कब्ज से राहत दिलाती है।
6. त्वचा के लिए फायदेमंद:
हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। यह मुंहासे, झुर्रियां और दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
दूध में हल्दी कैसे मिलाएं:
एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
आप चाहें तो हल्दी को दूध में उबाल भी सकते हैं।
आप इस मिश्रण में थोड़ा सा शहद या गुड़ भी मिला सकते हैं।
कब न पिएं:
अगर आपको हल्दी से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें।
अगर आप कोई दवा ले रहे हैं, तो हल्दी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
दूध में हल्दी मिलाकर पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यह हार्ट और शुगर पेशेंट के लिए बेहद फायदेमंद है।
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