मेंटल हेल्थ की समस्या के कारण कई लोग खुद के प्रति कठोर हो जाते हैं और self hate thought के शिकार हो जाते हैं। यानी अक्सर लोग खुद के बारे में गलत सोचने लगते हैं और उनकी कमियों पर ध्यान देते हैं। ऐसा करने से व्यक्ति उदास होता है और आत्मविश्वास में कमी आती है। इस नए साल 2024 में खुद से प्यार करना सीखें। आइए जानते हैं कि कैसे आप self love को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
3. नेगेटिव लोगों से दूर रहें : नेगेटिव लोगों से दूर रहना ही आपकी मेंटल हेल्थ के लिए सेहतमंद है। जो लोग गॉसिप करते हैं, दूसरों की नींदा करते हैं या आपकी मदद करने में पिच्छे हटते हैं, ऐसे लोगों से आपको दूर रहना चाहिए। अच्छे लोगों के साथ रहकर आप अच्छे विचार और बातें सीखते हैं। साथ ही एक अच्छा दोस्त आपकी हर परेशानियों में साथ देता है और आपको सही सलाह देने में भी मदद करता है।
5. सोशल मीडिया का इस्तेमाल सिमित करें : सोशल मीडिया आपकी मेंटल हेल्थ को काफी ज्यादा प्रभावित करता है। सोशल मीडिया पर आप तमाम लोगों की उपलब्धियां या अच्छी लाइफस्टाइल देखते हैं जिसके कारण आप दुखी हो जाते हैं और तुलना करने लगते हैं। साथ ही सोशल मीडिया पर घंटों समय बिताने से आप खुद को समय नहीं दे पते हैं या खुद के बारे में नहीं सोच पाते हैं।
