जिम जाने वालों को योग करने में क्यों होती है परेशानी?
जिम जाने वाले व्यक्ति को योग करने में कई तरह की परेशानियां आती हैं। जब वो पहली बार योग करते हैं तो उनकी बॉडी में बहुत स्टिफनेस होती है। उनकी बॉडी फ्लेक्सिबल नहीं होती है। ऐसे लोगों को अपने शरीर को लचीला बनाने में बहुत दिक्कत आती है।
योग का फायदा कितने दिन में देखने को मिलता है?
संतोष अग्रवाल के अनुसार कई लोगों को सवाल होता है कि योग के फायदे कितने दिन में देखने को मिलते हैं? सबका शरीर और शारीरिक क्षमता अलग होती है इसलिए कोई निर्धारित समय नहीं है। हालांकि योग के फायदे कम से कम 45 दिन के बाद देखने को मिल सकते हैं। इसके लिए नियमित योग करना ज़रूरी है। योग करने के 2 दिन बाद ही कुछ छोटे मोटे फायदे नज़र आ सकते हैं जैसे मल त्याग करने में आसानी होना, नींद बेहतर या जल्दी आना।
योग करते समय लोग क्या गलती करते हैं?
संतोष ने बताया कि जो लोग पहली बार योग करते हैं वो अक्सर कई गलतियां करते हैं। इनमें से कुछ सामान्य गलतियां हैं जैसे कि....
