योग निद्रा कैसे करें:
योग निद्रा करने के लिए आपको किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। आप आराम से लेटकर, आंखें बंद करके योग निद्रा कर सकते हैं। योग गुरु या योग निद्रा विशेषज्ञ आपको इस तकनीक को सीखने में मदद कर सकते हैं।
योग निद्रा जीवन के लिए एक जरूरी हिस्सा है। यह आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर स्वस्थ रहने में मदद करता है। अगर आप तनाव, नींद की कमी, या अन्य मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो योग निद्रा आपके लिए एक बेहतरीन समाधान हो सकता है।
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