अगर आप भी घर से बाहर बिना कुछ खाएं-पिएं निकलते हैं तो आपकी सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। ऐसा इसीलिए भी होता हैं, क्योंकि अक्सर काम की भागदौड़ में बिना कुछ खाएं ही घर से निकल जाते है और इसके बाद बहुत जोर से भूख लगने लगती है। तब हमें कई सेहत समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
आइए जानते हैं खाली पेट रहने के 5 नुकसान-
1. जी घबराना- कुछ लोग होते हैं जिन्हें भूख बिल्कुल भी बर्दाश्त नहीं होती है। जल्दबाजी में वे बिना कुछ खाए ही घर से निकल जाते हैं। कभी अचानक से भूख लगने लग जाती है। कुछ नहीं खाने पर जी घबराने लगता है, तो कभी उपकियां भी आने लगती हैं। इसलिए हमेशा कुछ खाकर ही घर से निकलें।
2. बेहोशी आना- आपने भी देखा होगा कई बार लोग खड़े-खड़े ही बेहोश हो जाते हैं क्योंकि खाली पेट गर्मी रहने से कमजोरी आ जाती है। ऐसे में शरीर को सही मानक में फाइबर और कार्ब्स की भी जरूरत होती है।
3. लो ब्लड प्रेशर- खाली पेट बाहर जाने से आपका बीपी भी कम हो सकता है। कई लोग पानी पी कर अपनी भूख मिटाने की कोशिश करते हैं। लेकिन शरीर को पानी के साथ कैलोरीज की भी जरूरत होती है। ऐसे में सिर्फ पानी से अपनी भूख नहीं मिटाएं।
4. लू लगना- कभी जरूरी काम से बाहर जाने पर सोचते हैं कि थोड़ी देर में आकर खा लेंगे। लेकिन घर आने तक उसका असर उल्टा हो जाता है। जी हां, खाली पेट दिन में बाहर निकलने से आपको लू भी लग सकती है। लू लगने से ही लोगों की जान भी चली जाती है।
5. एसिडिटी- जी हां, बहुत अधिक देर तक भूखे पेट रहने से पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या होने लगती है। समस्या अधिक होने पर हार्ट पर भी असर होने लगता है। इसलिए घर से हमेशा कुछ खाकर ही जाना चाहिए, ताकि भूख लगने पर कहीं भटकना नहीं पड़ें।
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