ठंड का मौसम बहुत सुहावना होता है। सुबह की गरमा-गरम चाय और गुनगुनी धूप में बैठकर चुस्की लेना, ऐसा प्रतीत होता है जैसे सुबह सफल हुई। लेकिन यह तो शौकिया तौर पर करते हैं कभी आपने सुबह की धूप लेने के फायदे के बारे में विचार किया है। विटामिन डी का तो यह सबसे बड़ा स्त्रोत हैं लेकिन विटामिन डी के अलावा भी सुबह की धूप लेने के कई सारे फायदे हैं। जो आपको गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है। और कुछ बीमारी तो ऐसी भी है जिसका असर दवा से तो होगा लेकिन धूप लेने से आपको प्राकृतिक लाभ मिलेगा। तो आइए जानते हैं ठंड में धूप लेने के फायदे के -
1.मेलाटोनिन केमिकल बढ़ता है - ठंड के मौसम में धूप कम मिलती है जिससे शरीर में मेलाटोनिन केमिकल कम हो जाता है। मेलाटोनिन केमिकल कम होने से तनाव बढ़ता है, अनिद्रा की समस्या होने लगती है, सिर दर्द होना, डिप्रेशन की स्थिति में चले जाना, ब्लड प्रेशर बढ़ना। यह बीमारियां जन्म लेने लगती है। इसलिए ठंड के साथ ही अन्य मौसम में भी धूप लेना जरूरी है।
3.इम्यूनिटी मजबूत होती है - जी हां, रोज सुबह धूप लेने से आपके शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स पर्याप्त मात्रा में बनने लगती है। जिससे बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। वहीं धूप मंे बैठने से इम्यूनिटी पॉवर बढ़ती है क्योंकि वह हमें कई सारे इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है। कोरोना काल में लोग को धूप लेने की सलाह दी गई। ताकि इम्यूनिटी मजबूत हो सके और वैक्सीन के साथ ही वायरस के खिलाफ लड़ सकें।
