यदि आप चाय और कॉफी छोड़ देंगे तो 1 माह में ही शरीर में दिखाई देंगे ये 5 असर
बुधवार, 19 जुलाई 2023 (17:33 IST)
Chai and coffee chodane se kya hota hai : चाय या कॉफी का संबंध भारत से ज्यादा पुराना नहीं है। अंग्रेजों ने भारतीयों को यह लत लगा दी है। यह ठंडे इलाके का पेय पदार्थ है, परंतु अब तो भारत के सभी राज्य की सुबह इसे पिए बगैर होती ही नहीं है। कई लोग मिल जाएंगे आपको चाय और कॉफी के फायदे बताते वाले लेकिन नुकसान कोई नहीं बताएगा। हालांकि हम इसे छोड़ने का असर बता रहे हैं।
यदि आपको चाय या कॉफी की लत लगी है तो यह शरीर में बहुत कुछ गड़बड़ कर सकती है। चाय में निकोटिन और कॉफी में कैफीन होता है। कई लोग हैं जो दिन में कम से कम 3 बार चाय या कॉफी पीते हैं। इससे जहां उनकी पाचन क्रिया पर प्रभाव पड़ता है, वहीं ब्लड प्रेशर भी असंतुलित होता है। यह कई रोग का कारण भी बनता है। आओ जानते हैं कि चाय कॉफी छोड़ने से शरीर में क्या असर होगा।
1. नींद : चाय और कॉफी छोड़ने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। एक माह बाद आप सुकून की नींद ले सकेंगे। चाय या कॉफी आपके न्यूरॉन्स को सक्रिय करके नींद को बगा देती है।
2. दांत : यदि आप चाय और कॉफी छोड़ देते हैं तो आपके दांतों की सड़न, बदबू, पीलापन, कैविटी आदि सभी पर रोक लग जाएगी। चाय और कॉफी से मसूड़े तेजी से खराब होते हैं और इससे वक्त के पहले ही दांत हिल कर निकलने लगते हैं। इसमें एसिड भी होता है जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। चाय-कॉफी छोड़ने से धीरे धीरे दांत मजबूत होकर साफ होने लगते हैं।
3. ब्लड प्रेशर : चाय और कॉफी छोड़ने से आपके रक्तचाप में सुधार होता है और वह नेचुरल रूप से काम करने लगता है, क्योंकि कैफीन या निकोटिन आपके ब्लड प्रेशर को अन नेचुरल करता है। चाय या कॉफी हमारे ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करती है।
4. टेंशन या डिप्रेशन : चाय और कॉफी छोड़ने के एक माह बाद आपकी चिंताओं या अवसाद में कमी होने लगेगी। क्योंकि कैफीन या निकोटिन आपकी चिंता के स्तर को बढ़ाता है।
5. पाचन तंत्र : चाय और कॉफी छोड़ने के एक माह बाद आपके पाचन तंत्र में भी सुधार होता है। इससे कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या से भी व्यक्ति धीरे धीरे छुटकारा पा लेता है। यह आंतों में सड़न को भी रोकता है। यानी चाय-कॉफी दांतों की तरह ही आपकी आंतों में भी सड़न और बदबू पैदा करती है।
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