30 की उम्र के बाद महिलाओं में दिखें ये 7 लक्षण तो हो सकती है कैल्शियम की कमी

WD Feature Desk

बुधवार, 22 मई 2024 (15:58 IST)
Calcium Deficiency Symptoms
Calcium Deficiency Symptoms : 30 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आते हैं, जिनमें से एक है हड्डियों की कमजोरी। कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। इस उम्र में कैल्शियम की कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का कमजोर होना)। अगर आपको 30 की उम्र के बाद ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो हो सकता है कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो....ALSO READ: सोने से पहले दूध में मिला लें ये 2 चीज़ें, सुबह आसानी से साफ होगा पेट!
 
1. हड्डियों में दर्द और कमजोरी:
कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे हड्डियों में दर्द और कमजोरी महसूस होती है। यह दर्द अचानक या धीरे-धीरे भी हो सकता है। ALSO READ: गर्मियों में खुजली और रैशेज से बचाएगा नारियल से बना प्राकृतिक साबुन
 
2. आसानी से फ्रैक्चर होना:
कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और आसानी से फ्रैक्चर हो सकती हैं। हल्की सी चोट लगने पर भी हड्डी टूट सकती है।
 
3. दांतों में समस्याएं:
कैल्शियम दांतों के लिए भी जरूरी है। कैल्शियम की कमी से दांत कमजोर हो जाते हैं, दांतों में सड़न हो सकती है, और मसूड़ों में समस्याएं हो सकती हैं।
 
4. मांसपेशियों में ऐंठन:
कैल्शियम मांसपेशियों के सही काम करने के लिए भी जरूरी है। कैल्शियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, खास तौर पर रात में।
 
5. थकान और सुस्ती:
कैल्शियम की कमी से शरीर में थकान और सुस्ती महसूस हो सकती है। यह इसलिए होता है क्योंकि कैल्शियम मांसपेशियों और नसों के सही काम करने के लिए जरूरी है।
6. नाखूनों में बदलाव:
कैल्शियम की कमी से नाखून कमजोर और भंगुर हो सकते हैं। नाखूनों में सफेद धब्बे भी दिखाई दे सकते हैं।
 
7. बालों का झड़ना:
कैल्शियम बालों के विकास के लिए भी जरूरी है। कैल्शियम की कमी से बालों का झड़ना शुरू हो सकता है।
 
कैल्शियम की कमी दूर करने के तरीके:
 
ध्यान दें : यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्य के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
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