अगर आप क्रिकेट लोवर हैं तो आपको विराट कोहली भी बहुत पसंद होंगे। भारत में विराट कोहली की फैन फॉलोविंग काफी ज्यादा है और अधिकतर लोग उनके अंदाज़ को काफी पसंद करते हैं। क्रिकेट के साथ ही विराट अपनी फिटनेस के लिए भी काफी मशहूर हैं। विराट की पुरानी तस्वीरें देखकर आप उनकी फिटनेस जर्नी का अंदाजा लगा सकते हैं। विराट अपनी डाइट में कई पौष्टिक तत्वों को शामिल करते हैं। एक इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया कि वो खाने में कॉर्न भी खाते हैं। सब्जियों के साथ उनकी डाइट में कॉर्न भी शामिल होता है। चलिए जानते हैं कॉर्न के हेल्थ बेनेफिट्स...
आयुर्वेद के अनुसार है यह औषधि
आयुर्वेद के अनुसार शरीर में कफ दोष बढ़ने से सुस्ती, थकावट, सांस लेने में तकलीफ, मांसपेशियों का ढीला होना और डिप्रेशन जैसी कई समस्या होती हैं। साथ ही शरीर में पित्त दोष बढ़ने से नींद न आना, पेट में जलन, गर्मी लगना, शरीर से बदबू आना, मुंह कड़वा होना और गुस्सा आने जैसी समस्या होती हैं। भुट्टा कफ और पित्त को संतुलित करता है जिससे इन समस्या से राहत मिलती है। आयुर्वेद के अनुसार भुट्टे को एक औषधि के रूप में माना गया है।
क्या हैं भुट्टे के फायदे
भुट्टे में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन A, विटामिन B6, कैल्शियम, आयरन और फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। एक कटोरी कॉर्न के सेवन से आप अपने शरीर को कई समस्या से बचा सकते हैं। चलिए जानते हैं कि भुट्टे के क्या फायदे हैं....
1. बैड कोलेस्ट्रॉल को करता है कम: भुट्टे के सेवन से आप बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल आपके हृदय की सेहत के लिए हानिकारक है। बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के कारण आपको हार्ट अटैक या स्ट्रोक की समस्या हो सकती है। बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप भुट्टे का सेवन कर सकते हैं।
2. पथरी से बचाव: भुट्टा पथरी को कम करने में बहुत असरदार है। पथरी कम करने के लिए भुट्टे के बाल काम आते हैं। आप एक कटोरी में भुट्टे के बाल को पानी में भिगोकर रखें। इसके बाद सुबह पानी छान कर इसका सेवन करें। नियमित रूप से इस पानी के सेवन से आप पथरी की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं।
3. वज़न कम करने में है असरदार: अगर आप वज़न कम करना चाहते हैं तो भुट्टा एक बेहतरीन विकल्प है। कॉर्न में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे यह आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है। साथ ही भुट्टे के सेवन से आपको बार-बार भूक लगने की समस्या नहीं होती है। आप नाश्ते में स्वीट कॉर्न या भुट्टे के दाने को उबालकर खा सकते हैं।
4. मेंटल हेल्थ के लिए है फायदेमंद: आयुर्वेद के अनुसार भुट्टा मानसिक शांति के लिए भी एक बेहतरीन विकल्प है। भुट्टे में कई ऐसे पोषक तत्व है जो आपकी मेंटल हेल्थ को सेहतमंद रखते हैं। अगर आपको स्ट्रेस की समस्या ज्यादा है तो आपको भुट्टे का सेवन ज़रूर करना चाहिए।