1. हाइड्रेटेड रहें:
बारिश के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। पानी की कमी से शरीर कमजोर हो जाता है और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। दिन भर में भरपूर पानी पिएं, नारियल पानी, छाछ, और ताज़े जूस का सेवन करें।
नियमित व्यायाम से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। 30 मिनट का दौड़ना, योग, या जिम जाना आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाएगा।
5. साफ-सफाई का ध्यान रखें:
बारिश के मौसम में पानी जमा होने से मच्छरों का प्रकोप बढ़ जाता है। मच्छरों से बचने के लिए मच्छरदानी का इस्तेमाल करें और घर के आसपास पानी जमा न होने दें। हाथों को बार-बार धोएं और साफ-सफाई का ध्यान रखें।
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