Digestion problem : खाना नहीं पचने से कब्ज, एसिडिटी, गैस, ब्लोटिंग आदि की समस्या होने लगती है। खासकर रात का खाना नहीं पचता है तो यह और भी ज्यादा समस्याएं खड़ी कर सकता है। यदि आप हमारी बताए नुस्खे के अनुसार 1 काम करेंगे तो रात का खाना पचने लगेगा और उपरोक्त समस्या भी नहीं होगी। इस नुस्खे को कई लोग आजमाते हैं और इसका फायदा भी होता है।
क्या करें की रात का खाना पचने लगे : आपको बस एक काम करना है और वह यह कि रात को खाने का एक नियत समय निर्धारित करता है। वह समय यह कि सोने के कम से कम 3 घंटे पूर्व आपको रात का खाना खा लेना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं तो समझो आधी से ज्यादा समस्या पर आपने जीत हासिल कर ली। इसके बाद आपको करना ये है कि रात का भोजन करने के बाद कुछ देर आपको टहलना है।
आप चाहें तो इन्हें भी आजमा सकते हैं:-
छाछ : सर्दी के मौसम को छोड़कर रात के खाने में दही की जगह छाछ, रायता या लस्सी पीना बेहतर होता है। इससे पेट में ठंडक बनी रहती है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त हो जाती है।
अदरक : अदरक में कई पौष्टिक गुण पाए जाते है, जिसे किसी भी रूप में रात के भोजन में शामिल करने से फायदा होता है। चाहे आप अदरक को अचार, सलाद या फिर अन्य किसी रूप में डिनर में शामिल करे, ये पाचन क्रिया को दुरूस्त करने में मदद करता है।
