Health Tips: मोटापा, गैस और एसिडिटी को दूर करता है ये आटा

सोमवार, 9 अक्टूबर 2023 (11:40 IST)
Millet flour: यदि आप मोटापे से परेशान है, पेट में गैस और एसिडिटी होती है तो आपको अपने खानपान में बदलाव करना होगा। यदि आप ऐसा करने के लिए तैयार हैं तो निश्‍चित ही आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। बस आपको थोड़ा बहुत परहेज करना होगा और तब आप एकदम से स्वस्थ हो जाएंगे।
 
परहेज : आपको गेहूं का आटा, मैदा और बेसन से बने खाद्य पदार्थों को खाना छोड़ना होगा। इसी के साथ आपको यह ध्यान रखना होगा कि भोजन ज्यादा मसालेदार न हो।
 
ज्वार का आटा:
  1. ठंड में इसके आटे से बनी रोटी को खाना चाहिए। 
  2. यह पाचन के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है।
  3. यह ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखती है।
  4. यह कोलेस्ट्रॉल को भी नहीं बढ़ने देती है। यानी हार्ट के लिए यह सही है।
  5. यह ग्लूटेन फ्री आटा है जो प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन से भरपूर होता है।
  6. यदि आप ज्वार की रोटी खाते हैं तो गैस, एसिडिटी और अपच बचकर मोटापे को कंट्रोल में कर सकते हो।
 
मक्का का आटा:
 
बाजरे का आटा:
 
रागी का आटा:
 
अस्वीकरण (Disclaimer) : चिकित्सा, स्वास्थ्य संबंधी नुस्खे, योग, धर्म, ज्योतिष आदि विषयों पर वेबदुनिया में प्रकाशित/प्रसारित वीडियो, आलेख एवं समाचार सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं। वेबदुनिया इसकी पुष्टि नहीं करता है। इनसे संबंधित किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
 
- अनिरुद्ध

वेबदुनिया पर पढ़ें

सम्बंधित जानकारी