3. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है: लोकाट में पोटेशियम होता है, जो एक खनिज है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
4. आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है: लोकाट विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। विटामिन ए आंखों की रोशनी को बनाए रखने और मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन जैसी आंखों की समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
5. कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है: लोकाट में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। मुक्त कण कैंसर सहित कई पुरानी बीमारियों के विकास में योगदान कर सकते हैं।
लोकाट का फल ताजा, सूखा या पका हुआ खाया जा सकता है। ताजा लोकाट का फल कच्चा खाया जा सकता है, या इसे सलाद, स्मूदी या दही में मिलाया जा सकता है। सूखे लोकाट का फल नाश्ते के रूप में या बेकिंग में इस्तेमाल किया जा सकता है। पके हुए लोकाट का फल जैम, जेली या संरक्षित बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
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