लाल केले, पीले केले की तुलना में अधिक मीठे और ज़्यादा पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, और खनिजों की मात्रा अधिक होती है। आइये जानते हैं लाल केले खाने के कुछ प्रमुख फायदे:
2. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है : लाल केले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, कब्ज से राहत दिलाता है, और आंतों को स्वस्थ रखता है। लाल केले में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे बार-बार खाने की इच्छा कम होती है।
3. रक्तचाप को नियंत्रित करता है : लाल केले में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में सहायक होता है, जिससे रक्त का प्रवाह सुचारू होता है और रक्तचाप कम होता है।
5. एनीमिया से बचाव : लाल केले में आयरन की मात्रा अधिक होती है। आयरन एनीमिया से बचाव में मदद करता है। एनीमिया में शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है, जिससे थकान, कमजोरी, और सांस लेने में तकलीफ होती है।
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