कलर वॉक के लिए टिप्स
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आप किसी भी रंग का चयन कर सकते हैं।
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आप इसे घर के अंदर या बाहर कहीं भी कर सकते हैं।
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आप इसे अकेले या समूह में कर सकते हैं।
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शुरुआत में, आप कम समय के लिए वॉक कर सकते हैं और धीरे-धीरे समय बढ़ा सकते हैं।
कलर वॉक एक सरल और प्रभावी माइंडफुलनेस प्रैक्टिस है जो मन को शांत और केंद्रित करने में मदद करती है। इसे नियमित रूप से करने से आप तनाव को कम कर सकते हैं, एकाग्रता बढ़ा सकते हैं और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
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