2. खून को साफ करना : लिवर खून से विषाक्त पदार्थों को छानता है।
3. पोषक तत्वों का प्रसंस्करण : लिवर भोजन से प्राप्त पोषक तत्वों को प्रोसेस करता है।
अधिक चीनी का सेवन लिवर को कैसे प्रभावित करता है?
1. फैटी लिवर : अधिक मात्रा में चीनी का सेवन लिवर में फैट जमा होने का कारण बनता है, जिससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है।
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चीनी का सेवन कम करें : अपने आहार में चीनी की मात्रा कम करें। शक्कर युक्त पेय, मिठाई, और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
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स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनें : मीठे के लिए फल, शहद, या गुड़ जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनें।
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नियमित व्यायाम करें : व्यायाम शरीर में चीनी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
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डॉक्टर से सलाह लें : अगर आपको लिवर की कोई समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
मीठा खाना तो सबको पसंद है, लेकिन अधिक मात्रा में चीनी का सेवन लिवर की सेहत के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। अपने आहार में चीनी की मात्रा कम करके, स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनकर, और नियमित व्यायाम करके आप अपने लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं।
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