आज के समय में कई लोगों की प्राथमिकता उनकी सेहत होती है। इंटरनेट व बदलते लाइफस्टाइल के कारण कई लोग अपनी सेहत के प्रति जागरूक हो गए हैं। साथ ही कई लोग इस भाग दोड़ वाली जिंदगी में एक हेल्दी मोर्निंग रूटीन फॉलो करते हैं। सेलेब्रिटी से लेकर आम इंसान तक इस मोर्निंग रूटीन में गुनगुना पानी ज़रूर शामिल होता है। गुनगुने पानी के सेवन से आपका मेटाबोलिज्म बढ़ता है जिसकी मदद से आप खाने को आसानी से डाइजेस्ट कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार सुबह हमारे पेट पेट की अग्नि धीमी होती है जिससे भारी आहार को पचाना मुश्किल होता है। इसलिए आयुर्वेद में सुबह गुनगुने पानी के सेवन की सलाह दी गई है।
कई लोग सुबह गुनगुने पानी के साथ शहद या नींबू डालकर पीते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. वारालक्ष्मी ने बताया कि गुनगुने पानी में शहद मिलाकर सेवन नहीं करना चाहिए ये आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। डॉ. लक्ष्मी ने अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर करते हुए मोर्निंग ड्रिंक के फायदे भी बताएं हैं। इसके साथ ही उन्होंने बताया कि किसी भी चीज़ का सेवन मौसम और पर्सनल हेल्थ के अनुसार करना चाहिए।
गुनगुने पानी में कभी न करें शहद मिक्स
डॉ. वारालक्ष्मी के अनुसार गुनगुने पानी में शहद कभी नहीं मिलाना चाहिए। गर्म पानी में शहद मिलने से उसकी मेडिसिनल क्वालिटी खत्म हो जाती है। साथ ही यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक भी है। गुनगुने पानी में शहद के सेवन से वज़न भी कम नहीं होता है।
गुनगुने पानी में नींबू डालने के नुकसान
डॉ. वारालक्ष्मी के अनुसार गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना भी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ज़रूरी नहीं यह ड्रिंक सबको सूट हो। नींबू के कारण एसिडिक रिएक्शन होता है जिससे आपको गैस या बर्निंग की समस्या हो सकती है। अगर इस ड्रिंक का सेवन करने के बाद आपको ये लक्षण दीखते हैं तो आपको 40 दिन के बाद इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
मोर्निंग ड्रिंक में इन चीज़ों को करें शामिल
अच्छे पाचन के लिए आप मोर्निंग ड्रिंक में जीरा पानी शामिल कर सकते हैं। आप गुनगुने पानी में जीरा उबाल लें या जीरा पाउडर का इस्तेमाल करें।
अगर आपको डायबिटीज या हार्मोनल चेंज की समस्या है। साथ ही अगर आप वज़न कम करना चाहते हैं तो आपको सुबह मेथी के पानी का सेवन करना चाहिए।
गर्मियों में धनिए का पानी बेहतरीन विकल्प है। यह शरीर को ठंडक देता है। अगर आपको बर्निंग या ज्यादा गर्मी की समस्या होती है तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।