आपने इकिगाई किताब का एक-न-एक बार तो ज़िक्र सुना ही होगा। या आपमें से कई लोगों ने यह किताब पढ़ी भी होगी। Ikigai का मतलब है लाइफ में आपका पैशन। अगर आप इसी पैशन को अपनी प्रोफेशनल लाइफ में शामिल करते हैं तो आपकी जिंदगी बहुत खुशाल हो जाती है। यह किताब Hector Garcia और Francesc Miralles ने लिखी है। यह किताब काफी प्रचलित है और इस किताब में कई ऐसे जैपनीज सीक्रेट हैं जो आपको एक खुशहाल जिंदगी जीना सिखाते हैं। चलिए जानते हैं इस किताब से संबंधित कुछ खास बातों का जो आप अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं.....
1. रिटायर होने के बाद भी एक्टिव रहें: आप अक्सर सोचते होंगे कि जापानी लोगों की इतनी ज्यादा उम्र कैसे होती है। दरअसल जिन लोगों की उम्र बहुत अधिक होती है वो कभी रिटायर नहीं होते हैं। रिटायर होने के बाद भी वो लोग कुछ नया काम सीखते हैं या कुछ नया करते हैं। एक स्टडी के अनुसार हमेशा कुछ नया सीखना आपके दिमाग को यंग रखता है। इसलिए आप हमेशा एक्टिव रहें और नई स्किल सीखते रहें।
2. भरपेट न खाएं: इकिगाई किताब में खाने के बारे में भी ज़िक्र किया है। इकिगाई के अनुसार आपको अपनी प्लेट का 80% ही भोजन करना चाहिए। यानि अगर आपको लगता है कि आप एक रोटी और खा सकते हैं तो आपको उसी श्रण खाना बंद कर देना चाहिए। भरपेट खाने से आपके शरीर में सुस्ती आती है। साथ ही ज्यादा खाने से आपको डायबिटीज या पाचन जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं।
3. हमेशा अच्छे दोस्तों के साथ रहें: अच्छी संगती होना बहुत ज़रूरी है। इसके साथ ही आपकी जिंदगी में अच्छी रिलेशनशिप भी बहुत महत्वपूर्ण है। अच्छी रिलेशनशिप की मदद से आपकी जिंदगी खुशहाल रहती है और साथ ही आप अपनी परेशानियों को आसानी से हल कर सकते हैं। हमेशा अच्छे दोस्तों के साथ रहें और उनका साथ दें।
4. मुस्कुराएं: स्माइल करना कहीं न कहीं हमारी जिंदगी में ज़रूरी है। मुस्कुराने से आपके चेहरे पर पॉजिटिव प्रभाव पड़ता है। इकिगाई किताब के अनुसार मुस्कुराने से आप कई तरह के अवसर को हासिल कर सकते हैं। स्माइल से आपकी पर्सनालिटी में भी चेंज आता है और आप लोगों को प्रभावित करते हैं। कितनी भी समस्या हो पर एक स्माइल के ज़रिए आप थोडा स्ट्रेस फ्री फील कर सकते हैं।
5. सराहना करें: हम अपनी लाइफ में अक्सर शिकायत करते रहते हैं। शिकायत के कारण हम नेगेटिव सोचने लगते हैं। एक अच्छी और खुशाल जिंदगी के लिए सराहना देना बहुत ज़रूरी है। आपके पास जो भी आप उसका धन्यवाद भगवान से करें। साथ ही अपने परिवार और अपने अच्छे दोस्तों की भी सराहना करें। ऐसा करने से आप पॉजिटिव फील करें और आपके आस-पास का वातावरण भी पॉजिटिव रहेगा।