बॉलीवुड एक्ट्रेस और पूर्व मिस यूनिवर्स सुष्मिता सेन उन अदाकारों में से है जो बेहद फिट मानी जाती हैं। 47 वर्षीय है और लगातार जिमिंग, वर्कआउट व योगा करती रही हैं। इतनी ज्यादा फिटनेस फ्रीक होने के बावजूद उन्हें इस उम्र में दिल का दौरा पड़ना हैरान करने वाला है।
गुरुवार को अपने इंस्टाग्राम अकांउट पर उन्होंने हार्ट अटैक आने का खुलासा किया। सुष्मिता ने बताया कि दो दिन पहले उन्हें दिल का दौरा पड़ा, जिसकी वजह से उन्हें एंजियोप्लास्टी करानी पड़ी।
सुष्मिता ने लिखा, 'मुझे कुछ दिनों पहले ही दिल का दौरा पड़ा था। एंजियोप्लास्टी हो चुकी है, स्टेंट अपनी जगह पर है... और सबसे जरूरी मेरे कार्डियोलॉजिस्ट ने इस बात की पुष्टि की है कि मेरे पास बड़ा दिल है'
सवाल उठता है कि इन दिनों हार्ट अटैक (Heart Attack) इतना सामान्य क्यों हो गया है कि हर रोज हार्ट फैल्यूर का कोई न कोई वीडियो सामने आ जाता है। दुखद बात यह है कि जो लोग अपनी फिटनेस पर ध्यान दे रहे हैं उन्हें दिल का दौरा क्यों पड़ता है।
बीमारियां हैं रिस्क फैक्टर्स इंदौर के ख्यात हार्ट सर्जन डॉ मनीष पोरवाल ने वेबदुनिया को बताया कि इन दिनों हार्ट फेल्यूर के कई कारण हो सकते हैं। हमें कई बार पता नहीं होता है कि डायबिटीज का स्तर क्या है। ऐसे में अगर दूसरे रिस्क फैक्टर्स भी हैं तो यह घातक हो सकता है। इसके बाद फैमिली हिस्ट्री भी एक वजह है। हमें पता होना चाहिए कि हमारे परिवार में कभी किसी को अटैक आया था क्या। क्योंकि परिवार में जींस फैक्टर भी मायने रखता है।
कहीं भीतर कोई तनाव तो नहीं कॉर्डियोलॉजिस्ट डॉ अखिलेश जैन ने वेबदुनिया को बताया कि खासतौर से इन दिनों बढ़ता तनाव और लाइफस्टाइल लोगों की हेल्थ पर बहुत ज्यादा असर कर रहे हैं। इससे फर्क नहीं पड़ता कि आप जिम जा रहे हैं, वर्कआउट कर रहे हैं। बाहर फिट हैं, लेकिन भीतर अगर तनाव ले रखा है या वर्कप्लेस से लेकर पर्सनल लाइफ में किसी तरह का तनाव है तो यह किसी भी तरह के हार्ट के लिए घातक ही होगा। इसमें सुष्मिता सेन का उदाहरण ले सकते हैं। उन्होंने अपनी फिटनेस के लिए कोई कसर नहीं छोड़ी होगी, लेकिन हो सकता है भीतर किसी तरह का स्ट्रेस चल रहा हो। तनाव ही सबसे बड़ी वजह बनकर सामने आता है।
अपनी हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए हार्ट अटैक की वजहें और इससे बचाव के बारे में ठीक तरह से जान लेना चाहिए।
वजह और बचाव हार्ट अटैक की वजहें (Causes Of Heart Attack) ज्यादा एक्सरसाइज है वजह : डॉक्टरों ने बताया कि फिटनेस फ्रीक महिलाएं बॉडी को फिट रखने के लिए ज्यादा एक्सरसाइज करती है। बढ़ती उम्र में ज्यादा एक्सरसाइज हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाती है। आप बॉडी को फिट रखने के लिए घंटा दो घंटा हैवी वर्कआउट करेंगे तो दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक रहेगा।
तनाव यानी स्ट्रेस : शारीरिक रूप से फिट रहने के बावजूद भी यदि आप स्ट्रेस से घिरे रहते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि इससे कोई फर्क नहीं पडता कि आप ऊपर से कितने फिट हैं, अगर भीतर तनाव या चिंता पाल रखी है तो यह आपके हार्ट को डैमेज कर सकता है। जरूरी है कि तनाव से मुक्ति पा ली जाए। एक्सरसाइज, योगा और मेडिटेशन आदि तनाव (Stress) दूर करने में मदद करेंगे।
डायबिटीज भी हार्ट अटैक का है कारण : डायबिटीज की बीमारी हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। डॉक्टर कहते हैं कि जिन लोगों का ब्लड शुगर लम्बे समय तक हाई रहता है वो ब्लड शुगर को कंट्रोल करें वरना हार्ट अटैक का खतरा बढ़ने लगता है।
हार्ट अटैक की फैमिली हिस्ट्री : डॉ मनीष पोरवाल ने बताया कि हार्ट अटैक जैसी चीजों में फैमिली हिस्ट्री भी देखी जाती है। अगर आपके परिवार में किसी को दिल का दौरा पड़ा होगा तो आशंका है कि आपको भी दिल का दौरा पड़ सकता है, खासकर अगर आपके भाई, बहन, पिता, मां या दादा आदि को दिल का दौरा पड़ा हो तो। इसका रिस्क ज्यादातर 50 की उम्र के बाद बढ़ जाता है।
इंटेस वर्क आउट की आदत : एक्सरसाइज करने से सेहत दुरुस्त रहती है और व्यक्ति फिट भी रहता है। लेकिन, जरूरत से ज्यादा इंटेस एक्सरसाइज कई दिक्कतों की वजह भी बन सकती है। आजकल इंटेंस एक्सरसाइज का ट्रेंड बनता जा रहा है। जबकि दिन में 150 मिनट तक मॉडरेट एक्सरसाइज करना काफी होता है। इससे ज्यादा एक्सरसाइज हार्ट के लिए कोंप्लिकेशंस पैदा कर सकती है।
खानपान का ध्यान ना रखना : खानपान में शुगर, एनिमल फैट्स, प्रोसेस्ड फूड्स और ट्रांस फैट जरूरत से ज्यादा होने पर दिल के रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। ये फूड्स कॉलेस्ट्रोल और मोटापे की भी वजह बनते हैं और हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाते हैं। इनसे बेहतर अपने खानपान में फल, सब्जियां, फाइबर और हेल्दी ऑयल्स को शामिल करना चाहिए।
Written & Edited: By Navin Rangiyal