अपनी दिनचर्या में नियमित व्यायाम को शामिल करने से आपकी सेहत को कई प्रकार के लाभ होते हैं, लेकिन आज हम खासतौर से आपको बताएंगे उन व्यायाम के बारे में जो आपके दिल को दुरुस्त रखेंगे। आइए, जानते हैं ऐसी एक्सरसाइज के बारे में, जो खासतौर से आपके हृदय को फायदा पहुंचाती हैं-
1. एरोबिक्स :
यदि संभव हो तो रोजाना और अगर संभव न हो तो कम से कम सप्ताह में एक दिन 30 मिनट एरोबिक्स करें। जॉगिंग करना, दौड़ना, साइकल चलाना आदि भी एरोबिक्स में शामिल है।